"Mein Studio ist dein Studio"

Einfach, zeitsparend und effektiv trainieren!

Frauen-Fitnessstudio 

NEU! 

INSTINKTIVE 

SELBSTVERTEIDIGUNG 

FÜR FRAUEN

Liebe Ladies, 
am Freitag fand zum ersten Mal eine Schnupperstunde des SOS - (System ohne System) Selbstverteidigungskurses mit unserem Trainer Dennis statt und war ein voller Erfolg.
Jede Frau sollte wissen, wie sie sich in einer Gefahrensituation verteidigen kann. 
Haben wir euer Interesse geweckt? Dann kommt einfach auf uns zu, genaue Infos bekommt ihr wie immer am Service Point bei uns im Woman-Fit und Gesund Studio in Holzgerlingen. 💪🏼


SELBSTVERTEIDIGUNG-CRASH-KURS

Crash-Kurs  : 

Teil 1. Montag, der 26.06.2017 um 19:00 Uhr – 21:00 Uhr

im Angebot NUR 49,95 €


Schnupperkurs 1: Freitag, der 23.06.2017 um 18:30 Uhr – 20:00 Uhr 

Ausgebucht    

Schnupperkurs 2: Freitag, der 30.06.2017 um 19:00 Uhr – 20:30 Uhr

Nur 2 Plätze frei

Schnupperkurs 3: Donnerstag, der 06.07.2017 um 18:30 Uhr–20:00 Uhr

Noch 4 Plätze frei

GRATIS! (Kaution: 10 €)


Training in kleinen Gruppen.

Immer nur 6 Plätze frei! 

JETZT SCHNELL ANMELDEN!




 

 

 

 


"Frauen von heute warten nicht auf das Wunderbare.      Sie inszenieren ihre Wunder selbst.“

Katharine Hepburn

WARUM KRAFTTRAINING FÜR UNS SO WICHTIG IST

Vorteile von Krafttraining: 

1. Fettverbrennung

„Je mehr Muskeln man hat, desto mehr Fett kann man verbrennen!“                             Das liegt in erster Linie daran, dass Muskeln selbst im Ruhezustand Energie, sprich Kalorien, verbrauchen. Besitzt man nun einen gewissen Muskelmasseanteil, ist der Kalorienverbrauch entsprechend hoch.

2. Anti-Aging

Bei den Frauen beginnen die abbauenden Prozesse im Körper circa ab dem zwanzigsten Lebensjahr. Ab diesem Zeitpunkt verändert sich der Hormonhaushalt und damit einhergehend der Anteil an Muskelmasse im Körper. Betreibt man nun gezieltes Krafttraining und ernährt sich bedarfsgerecht, kann man diesem Prozess entgegenwirken.

Es reichen bereits 1 bis 2 Trainingseinheiten pro Woche, die dauerhaft und mit moderater Intensität durchgeführt werden!

3. Gesundheit

Durch Bewegung und Krafttraining werden die Knochen wieder belastbarer und elastischer. Krafttraining stärkt die Muskeln und fördert den Knochenaufbau, wirkt also z.B. der Osteoporose aktiv entgegen. Viele Übungen fördern auch das Koordinations- und Gleichgewichtsvermögen, sodass das Risiko von Stürzen und Brüchen sinkt. Ideal ist eine Kombination aus Krafttraining mit anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem relativ knochen- und gelenkschonenden Crosstraining, Laufband-, Ergometertraining, Rudern oder Gymnastik.

Aufgebaute Muskeln stützen den passiven Bewegungsapparat (Sehnen, Bänder, Knochen), was im Umkehrschluss weniger Rücken -oder Kniebeschwerden bedeutet.

Der Körper wird insgesamt widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen und „nebenbei“ wird noch das Immunsystem gestärkt.

4. Alltag 

Die Power, die man durch Krafttraining erlangt, macht das Tragen der Einkaufstaschen zum „Kinderspiel“, Umzüge zur Freude und der Kleiderschrank, der mal eben verschoben werden muss, ist ab sofort kein Problem mehr.

Das Training bewirkt nicht nur den Aufbau von Muskulatur, sondern auch einen Kraftanstieg. Kraft, die man herrlich schön im Alltag jederzeit für sich nutzen kann.  

    

Möchten Sie Ihre Muskeln aufbauen? abnehmen? oder einfach fit und gesund bleiben? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir unterstützen Sie mit einem Trainingskonzept und Ernährungstipps.  Sie stehen im Mittelpunkt: Ihre Gesundheit, Ihre Fitness, Ihre Entspannung. Unser Hauptanliegen ist eine angenehme Atmosphäre und eine entspannte Basis für ein optimales Training ganz nach Ihren persönlichen Vorlieben.
   

 "Woman - fit und gesund" bietet ein Fitnessprogramm

für Frauen jeden Alters.

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